ウエストやせる

ウエストを細くする方法はさまざまなやり方があります。ここでは、その方法を、いくつか紹介します。まずは、足指しばりという方法です。親指にヘアゴムを軽くしばり、腰の下にクッションをおきます。そしてあおむけになって両手をあげるだけの方法です。この方法によって、骨盤のひずみがとれるので、ウエストが細くなる効果が期待できます。次に、毎日、腹筋を鍛えてダイエットするという方法があります。この場合、腹筋をするときは座椅子などを使用して、腰が浮いてしまわないように腹筋をするといいようです。腰が浮くほど体を起こして腹筋をすると、大腰筋(背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉)に負胆がかかりかえって腰を悪くしてしまう場合があるからです。次に、ダンベルダイエットという方法もあります。ダンベルを両手に持って、両手と体を、斜め後ろに向けて左右にひねりったり仰向けになって、ひざをそろえて立て、ダンベルを胸において、腹筋をします。この方法によってほっそりとしたウエストの美しいスタイルを作ることができます。そのほかとしては、サプリメント、お風呂でウエストを引き締める効果のあるヨガや、お腹まわりのツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるものもありますし、ダイエット用のウエストニッパーを巻いて、血益の循環を促進させて、身体を引き締めてダイエット効果を得る方法もあります。

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