下半身のダイエットの方法さまざまあります。水泳など有酸素運動で痩せる方法や、ウォーキングなど運動をして痩せる方法、サプリメント、履いているだけで下半身の筋肉を効率的にストレッチして、ダイエットができるスリッパやおしりやふとももをサポートするスパッツを身につけて、ウォーキングをしてやせるものなどのグッズといったものです。他には、整体やエステなどで痩せる方法もあります。ゆっくりとやせるには食事に気を配りながら筋トレをして下半身を細くする方法もあります。このやり方はいきなりやせるわけではありませんが、根気強く続けていくことで少しずつ効果が現れてきます。その方法を紹介します。肩幅でまず立ちます。そして右足を大きく前にだします。この時、つま先は真っ直ぐにしてください。上体が前のめりにならないように真っ直ぐになるように気をつけて、膝と腿に力を入れて踏み止まります。体が後ろにのけぞってしまうと腰を痛める元になります。そしてまた元の姿勢に戻って、次に左足を踏み出し、この方法を左右交互に２０回くらい繰り返すとよいです。他には、足を肩幅より広く開いて立ち、この時、足の先は、前か、やや斜め前にします。息を吸いながらひざを軽く曲げ、腰を沈めます。そのあと、息を吐きながらゆっくりと膝や腰を伸ばして基の姿勢に戻ります。これを２０回位行います。スクワットに似ています。
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